Марям Узерли ва «Муҳташам юз йил» сериалининг бошқа юлдузларидан озиш сирлари (фото)

Ўз 42
Туркиянинг энг машҳур сериалларидан бирининг юлдузлари нозик қомат сирларига эга. Ирем Хелважиўғлу, Ваҳиде Перчин, Хулия Авшар ва бошқалар тасдиқланган усуллар туфайли ташқи кўринишини яхши сақлаб келмоқда.Марям Узерли Фото: PinterestТурк-немис актрисаси экранда  келиб чиқиши славян бўлган, Усмонли Султони Сулаймоннинг  рафиқаси – Хуррам образини акс эттирган. Лойиҳанинг биринчи қисмларида Марям тўлача кўринишда пайдо бўлган. Бу режиссёрлар юлдуздан 13 килограмм вазн йиғишни сўрагани сабабли содир бўлган. Сериал якунидан сўнг актриса илк бор она бўлди.Шундан сўнггина актриса парҳез тута бошлади. Унинг парҳези қайнатилган мол ва товуқ гўшти, салат, ясмиқ, табиий йогурт ва ёнғоқлардан иборат эди. У қовурилган овқатлар, газаклар ва колбасаларни бутунлай йўқ қилишига тўғри келган. Марям кечки соат олтидан кейин овқат емайди, ҳафтасига уч марта спорт билан шуғулланади ва занжабилли чой ичади.Ирем Хелважиўғли Фото: PinterestСериалнинг яна бир юлдузи 20 килограммдан қутулишга муваффақ бўлди. Бунда унга овқатланиш мутахассиси ёрдам берди. Мутахассис сут маҳсулотлари ва гўштни денгиз маҳсулотларига алмаштиришни маслаҳат берди. Ирем буни аста-секин амалга оширди. Биринчи ҳафталарда актриса фақат кечки овқатда денгиз маҳсулотларини истеъмол қилди. Кейин тушликда ҳам тановул қилишни бошлади ва кейинчалик бутунлай парҳезга ўтди.Натижалар юлдузга мўлжалланган йўлдан четга чиқмасликка ёрдам берди. «6 ой давомида мен фақат денгиз маҳсулотларини истеъмол қилдим. Аввалига бу ғайриоддий эди, аммо натижани кўргач, ҳатто гўшт ҳақида ўйлашни тўхтатдим », – дейди у. Ирем очликдан чарчамайди ва хоҳлаганда овқат ейди. Пелин Карахан Фото: PinterestМеҳримоҳ султон ролининг ижрочиси Иремнинг натижасидан устун келди. Юлдуз 35 килограмм йўқотишга муваффақ бўлди. Ўзгаришни бошлашдан олдин Карахон кунлик менюни таъминлайдиган парҳезлардан воз кечган. Икки боланинг онаси мустақил равишда ўзи учун парҳезни ишлаб чиқди.Пелин ёғли, ширин ва унли маҳсулотлардан бош тортди. У енгил протеинли овқатлар ва сабзавотларни афзал кўради. Бироқ актриса эътиборини тортган нарса фақат озиқ-овқат эмас. Карахон ичиш режимини назорат қилади, у барча шарбатларни тоза сув билан алмаштирди. Ёш она жуда кўп пиёда юради ва мунтазам равишда машқ қилади.«Баъзан мен таслим бўлдим, лекин кучимни йиғдим ва қайта-қайта машғулотларда қатнашдим. Энди мен натижани кўриб, вазн йўқотиш дастурини давом эттирмоқдаман. Энди килограммлар тезда йўқ бўлиб кетмоқда», – деб таъкидлайди Пелин.Ваҳиде Перчин Фото: CosmopolitanВаҳиде озиш учун спиртли ичимликлардан воз кечди. Унинг ташқи кўринишдаги сири – вақти-вақти билан рўза тутиши сабаблидир. Ушбу овқатланиш дастури вақтни икки сегментга бўлишни таъминлайди. Одам кунлик калория миқдорини истеъмол қилиши керак, шу билан бирга, унинг асосий қисми назорат қилинмайди. Очликдан кейинги биринчи таом энг юқори калория ҳисобланади ва кечки овқатни енгил овқатлар билан истеъмол қилиш керак. Хулия Авшар Фото: CosmopolitanСафия султон ролининг ижрочиси овқатланиш сонини чеклади. Нозик қомат учун у кунига атиги икки марта овқат ейди. Актрисанинг нонуштаси таркибида мева, творог, уй пишириқлари ва ичимликлар бўлиши мумкин. Тушликда Хулия қайнатилган гўшт, сабзавот  пюреси ва шўрвани афзал кўради. Кечки соат еттидан кейин Авшар музлаткични очмайди. Юлдуз бўш вақтини спортга бағишлайди. Кўпинча теннис ўйнайди. «Бундан ташқари, сузаман ва велосипедда сайр қиламан», – дея қўшимча қилади Авшар.Мавзуга доир:Турк актёри Ҳалит Эргенчнинг ҳаёти «Муҳташам юз йил»дан кейин қанчалик ўзгарди? «Муҳташам юз йил» сериали актёрлари яна қандай сериалларда суратга тушган? «Муҳташам юз йил» сериали юлдузи Марям Узерлининг севги тарихи ва бўлажак турмуш ўртоғи ҳақида маълумотлар

Manba: Daryo